本のある暮らし

人生は一冊の本のように味わい深いです。そんな日々を綴ります。

9月から始めたい朝習慣【朝散歩】

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おはようございます!!あやこです(^^♪

 

今日は【朝散歩】についてのお話しです。

 

新しく始めたい朝習慣【散歩】

 

ツイッター上でたまに見かける#10分散歩

 

私も以前からこの「10分散歩」を取り入れたいなぁと感じていました。

 

特に子育て中の身。

子どもがいつ起きてくるか?ヒヤヒヤするんですが、

この「10分」がちょうどいいなぁと感じました。

 

「30分だと長い」けれど「10分」なら何かあっても許容範囲かなと。

 

子育て中のお母さんの間でこの#10分散歩が少し流行っているのを感じます。

 

なぜ散歩をしたいか?

 

私なりに理由を考えてみました。

 

・健康的な生活習慣を取り入れたい

・気持ちをリフレッシュしたい

・朝の静けさを感じたい

・どんな効能があるか身をもって体験したい

 

そんな気持ちがムクムクと育ってきたからです。

 

散歩の効能はあらゆる書籍でも書かれています。

 

例えば

 

・大体のアイデアは歩いている時に浮かぶ

・仕事で煮詰まったら、外に出て歩いてみるだけでも気持ちがリフレッシュされる

・散歩は脳の薬

・歩くという行為は健康を維持するためには欠かせない

 

【散歩の効能】という本が出てもおかしくないんじゃないくらい、

今まで散歩についての「良さ」はあるゆる本に書かれていました。

 

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私も少しプレ体験#5分散歩をしてみた

 

先日ふと思い立って、5分間だけ散歩をしてみたんですね。

5分というと、近所を一回りの時間です。

 

 

↑最後の一文は「脱字あり」 朝ランでした×朝でした○

 

早朝5時。

夏の暑い時期はまだ日が昇るのも早かったんですが、

5時はまだ薄暗かったです。

 

外へ出た瞬間感じたことは「匂い」

 

木々のみずみずしい匂いを感じました。

そして心地よい「風」

 

家の中にいると感じられない「五感」を刺激されます。

 

そして歩いていると「脳内会話」がどんどん弾むんです。

 

「あぁ気持ちいいいなぁ」

「こんな朝早くに出勤している人が居る~」

「公園に座っているあのおじいさんもお散歩かなぁ」

 

たった5分のことでしたが、いつも家で過ごす5分とは大違いでした。

 

うん、やっぱり朝の時間っていい。

 

まだ汚されていないこの空気感がいい。

 

アパートに戻ると、明かりがついている部屋は私の部屋だけでした。

 

何だか得した気分。そんな気持ちになりました。

みんなが寝ている間、私は凄いギフトを自分で得た気持ちになったのです。

 

昔は土手の近くに住んでいたので、朝ランとか夜ランとかやっていました。

 

今住んでいるところはそういった環境はないですが、

散歩ならできそう。

 理想は森林溢れる公園で歩きたい!!!

 

9月。

暑かったり涼しくなったり、秋に向かうこの季節が大好きなんです。

そんな大好きな季節を五感を使って感じたいなと思い、

今月は#10分散歩を取り入れ行きたいと思います。

 

ヨガ、プランク、朝散歩。

健康的に歳をとるのが目標なので、良い習慣を実験的に取り入れていきたいと思います。

 

散歩の効能を身をもって体験できたらまた綴りたいと思います。

 

★関連書籍★

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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