本のある暮らし

人生は一冊の本のように味わい深いです。そんな日々を綴ります。

身体のケアを意識する

ここ数日、寒さが厳しくなりやっと冬本番といった感じになりました。

寒くなれば飲みたくなるのが温かい飲み物。

 

身体がポカポカすると、

心が落ち着く気がします。

 

ここ数年加齢を感じることの一つに、

色付きの飲み物を飲むと歯に着色しやすくなること。

 

若い頃はそんなこと全く気になりませんでしたが、

ここ数年、歯が黄ばみやすくなり、軽くショックを受けました。

 

そんなこともあり、

一旦ルイボス茶を冬場に飲むことをやめてみたら、

黄ばみはほとんどなくなりストレスフリーだったのですが、

 

お茶も飲めない人生なんて、

何のために生きているんだか分からない。

 

そんな気持ちを天秤にかけながら試行錯誤した結果、

 

お茶を飲むはいいけれど、

飲んだあとは、すぐにうがいして、

歯磨きをする。

 

そんなことを実践してみました。

 

私はコーヒーが飲めないので、

その点はまだよかったのかななんて思います。

 

昨日、3か月ぶりに歯医者さんへ、

歯のメンテナンスに行きました。

 

いつも通り染めだしをして、

磨けていない箇所をチェック。

 

今回は磨き残しが少ないことを褒められました。

前回行った10月の時は汚れが多かったのですが、

意識して磨き残しが多い、

歯の奥、前歯の裏側を磨いたことで、

汚れが少なかったです。

 

飲み物の件も伝えたところ、

それほど着色してないとのこと。

 

よかった~。

真っ白に綺麗になった歯。

これならマスクなしでも自信を持って笑えるぞ。

そんな気持ちです。

 

夜になり、

お風呂上りに念入りに足のマッサージをしてみました。

 

スキンケアは、

顏も身体もワセリンのみ。

 

 

www.genko-library.com

 

なんて、お安いおんなになったことでしょう。

基礎化粧品や、ボディクリームをやめたら、

家計も楽に、時間も楽になりました。

 

ワセリンって全身使えるから優秀です。

 

お値段も安いので、

たっぷり使っています。

 

さて、昨夜は特に足裏を念入りにマッサージしました。

足裏を触ると、

固くなったり、皮膚がカサカサ。

 

放置していてごめんね。

そんな気持ちの中、

手でもみほぐしました。

 

もみほぐすと足裏がポカポカ。

ふくらはぎも念入りにマッサージしました。

 

ここ最近毎日歩くので、

足が疲れています。

 

いつも頑張ってくれてありがとう。

40年も動き続けてくれて感謝感謝です。

 

ヨガポールも使って、

背中をほぐすためにコロコロ転がってみました。

 

自律神経を整えるストレッチもやりました。

 

昔読んだ本で、

背骨をほぐすと安眠できると書いてあったので、

意識しています。

 

そんなおかげか、

昨晩はぐっすり眠れました。

 

身体のケアは心に繋がっていると思います。

 

今朝は、美容院の予約を入れました。

4か月ぶりのカットです。

 

今度は頭もスッキリして気持ちを新たにしたいと思います。

 

身体のケア大事ですね。

早起きできたので、ブログ書けました^^

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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